Bridgette Ingram她的高中篮球教练对她跑得如此之快感到敬畏，并告诉了田径教练, who commanded Bridgette, “You’re joining the track team!”

Becoming Coach B

Ingram, Track & Field coach at Poly since 2018, 她的高中生涯始于跨栏和跳高, long jump, shot put, and 800M. The native of Maplewood, NJ, became a pentathlete, competing for Seton Hall University, 在那里她连续三次获得大东部室内五项冠军. 后来，英格拉姆在2007年美国田径联合会室内全国锦标赛中获得五项亚军，并在2011年泛美运动会中代表美国参加七项全能比赛. By 2008, 这位可靠的网堵平台运动员也把注意力转向了教练, 后来在曼哈顿学院和纽约大学担任助理教练, and then on the high school level at Hackley. 休息了一段时间后，她觉得自己被召唤去教书，于是去了新泽西州的Don Bosco Prep工作.

Director of Performance Fitness Richard James P’25 告诉英格拉姆保利大学田径教练的职位空缺. 英格拉姆申请并在她的第一个赛季赢得了女子室内和室外田径队的NYSAIS冠军.

Life & Goals

At Poly, 英格拉姆不仅想培养她的学生运动员, but also ultimately “prepare them for life.” When she first came to Poly, 她曾说过让学生在笔记本上写下他们的目标. Whether they do this or not, 英格拉姆鼓励他们思考自己的个人目标，并为之努力. 教练和学生运动员之间的沟通和信任是提高成绩的关键. Ingram noted that Head of Athletics Rich Corso has helped her elevate her skills in this regard. With one athlete, who was training for the long jump, 英格拉姆自己跳了起来，向他展示如何做到这一点，并向他挑战. This action not only helped illustrate the feat, 但也表现出了与学生交流的意愿.

Striving to reach a goal, to reach one’s personal best, is something Ingram hopes for all her athletes. “I know you can do it,” is what she tells them. 这种驾驶信念在一个最快的保利运动员身上体现得很明显. Kofi Rossi ’25 是跑道上的一片模糊，跑200米还是800米. 教练B“对我的田径生涯来说是一个奇迹，”罗西说. “她通过改善我对田径的态度做到了这一点, through making me love the sport once again. 这是赛道的一个重要部分，因为你需要把这么多的时间和精力投入到微小的增益中. B教练也帮助磨练了我的身体能力，使我在我的专业领域是无敌的.”

Full Year Fitness Opportunity

Unlike other varsity team sports, 保利大学的田径比赛从9月持续到6月，室内田径比赛从10月持续到3月，室外田径比赛从10月持续到3月 & Field March to June. 常青藤联盟锦标赛将于5月17日开始，NYSAIS将于5月24日开始，随后是6月中旬的全国赛. For Indoor, 每个项目一个学校只能有3名学生参加，户外项目每个项目允许有4名学生参加. This year, the Outdoor Track & Field roster is 86 athletes.

这种竞争的日程安排需要奉献精神，因为在这一年中，条件和练习也同样在进行中. Currently the Track & 田径队每周在斯塔顿岛的海风运动中心室内训练两天, 一个锻炼跳远和跳高技能的好地方. In the preseason, Ingram said, 她喜欢运动员在柔软的地面上锻炼，以避免受伤.”

Coach “B” Making a Difference

Coach “B,” as she refers to herself, has an incredible work ethic, 指导她的运动员，同时在今年春天完成她的硕士学位，抚养一个19个月大的女儿. 英格拉姆说，在成为母亲之前，她把她的运动员视为“我的第一个孩子”.”

This year, Jack Bogner ’25人完成了参加纽约州55米栏锦标赛的资格和目标. “I remember when I first graduated from drills,” Bogner said, “英格拉姆教练告诉我，我已经准备好第一次跑过跨栏了. I felt comfortable with all my drills, 但第一次尝试真正的障碍是一件新鲜的事情，我不确定自己是否无畏到足以跨越障碍. 英格拉姆教练告诉了我一些她每天都会告诉运动员的话. She told me that I was better than I thought. 她对我的信任给了我克服第一个障碍所需要的力量.”

“Coach Ingram looks at my every step, every arm swing, 每一个障碍都是为了确保我不会受伤，而且总是跑得更快.”

When he came to Poly in eighth grade, 博格纳知道他想像他的哥哥们一样“尝试一下田径运动”. 博格纳回忆说，九年级时，他加入了球队，并请英格拉姆教他跨栏. “我知道学习跨栏是一个漫长的过程，我已经做好了准备,” he recalled, “Coach Ingram made this process feel personalized. 直到今天，每次训练都是根据我的表现进行修改的. 这种个性化从来没有让我感到被忽视. Coach Ingram looks at my every step, every arm swing, 每一个障碍都是为了确保我不会受伤，而且总是跑得更快.”

“英格拉姆教练不仅确保我的训练是正确的,” Bogner said, “但她也制定了自己的培训计划，以确保我不会在任何特定方面过度劳累. 英格拉姆教练确保我花了足够的时间做伸展运动, lifting, running, and hurdling. 英格拉姆教练无数次地检查我，确保我没有感到任何疼痛或不适，从而最大限度地提高了我的表现. If I am experiencing pain or discomfort, 她总是把我的健康放在第一位，确保在我完全康复之前，我的所有训练都不会增加疼痛或不适. 在这些时间里，我得到了新的训练方法，仍然努力完成我所有的目标.”

“Every time I fall, lose, or win,” Bogner said, “我知道英格拉姆教练会来训练我, believe in me, and teach me to believe in myself. 我期待着与英格拉姆教练一起度过我的高中生涯，因为我只想在保利预科学校跑步.”